We worden allemaal geboren met zelfvertrouwen. Toch lijken veel mensen het door de jaren heen te verliezen en onzeker te worden, door slechte ervaringen en mislukkingen.
Zelfvertrouwen is vooral geloven dat u een taak goed kunt uitvoeren. Het is een realistische inschatting van uw kwaliteiten, gebaseerd op de goede ervaringen die u in het verleden hebt opgedaan. Zelfvertrouwen heeft ook te maken met eigenwaarde en zelfrespect.
Zelfvertrouwen is een innerlijk gevoel van zekerheid dat u de vaardigheden en kennis hebt om uw doelen te bereiken. Een sterk en duurzaam zelfvertrouwen is dus belangrijk om u gelukkig te voelen en succesvol te zijn.
Veel van mijn klanten vragen me of zij de enigen zijn met te weinig zelfvertrouwen. Dat komt doordat hun collega’s zelfverzekerd overkomen (ze tonen geen twijfel of onzekerheid), en op sociale media zien we alleen de succesvolle, zelfverzekerde kant en de gelukkige momenten van mensen (met gefotoshopte foto’s). De andere (donkere) kant ziet u niet.
Het antwoord is dus: nee, u bent niet de enige. Iedereen kan zich onzeker voelen en last hebben van een gebrek aan zelfvertrouwen.
Besef dat ook succesvolle mensen fouten maken en zich af en toe onzeker voelen. Ze weten er echter mee om te gaan. Ze weten dat zelfvertrouwen een combinatie is van openheid, tevredenheid en optimisme. Dat maakt succesvolle mensen aantrekkelijk en het straalt kracht uit.
Andere mensen denken dat ze alleen succesvol kunnen zijn als ze geen enkele fout maken. Loopt er iets mis, dan heeft dat een grote invloed op hun voorwaardelijke eigenwaarde. Dat veroorzaakt angst. Maar angst en zelfvertrouwen zijn tegenstrijdige gevoelens. Waar angst is, is geen zelfvertrouwen. En wie zelfvertrouwen heeft, kent geen angst.
Bekijk de schaal van zelfvertrouwen hierboven. Waar staat u?
Meer zelfvertrouwen krijgen is dus belangrijk. Met meer zelfvertrouwen hebt u de moed om te veranderen en uw leven positief te ontwikkelen, door nieuwe doelen te stellen en te bereiken.
Uw zelfvertrouwen vergroten is eenvoudig, maar het vraagt een persoonlijke investering.
Hier zijn 8 dingen die u kunt doen om uw zelfvertrouwen te vergroten.
1. Aanvaard dat zelfvertrouwen een vaardigheid is die u kunt ontwikkelen. U kunt succes en geluk creëren als u 100% in uzelf gelooft en weet dat u uw doelen kunt halen. Onthoud dat uw gedachten grotendeels bepalen hoe u zich voelt en gedraagt. Positieve gedachten geven energie om zelfvertrouwen op te bouwen.
2. Begin eenvoudig en maak twee lijsten. Eerst een lijst van wat u goed doet: uw vaardigheden, competenties en talenten. Schrijf daarna alle prestaties op waar u trots op bent. Neem er de tijd voor; de lijst wordt langer dan u denkt. Als u wilt, voeg dan een kolom toe met de obstakels of moeilijkheden die u hebt overwonnen (wat en hoe).
3. Plan werk of activiteiten die net buiten uw comfortzone liggen. U moet het werk tot een goed einde kunnen brengen als u uw best doet. Zulk werk met succes afronden geeft u meer vaardigheden en kennis. En dat laat uw zelfvertrouwen groeien.
4. Zelfvertrouwen ontwikkelen heeft te maken met risico’s durven nemen. Risico’s kunnen ook betekenen dat u fouten maakt. Wees niet bang om fouten te maken. Zie ze als leermomenten die u ervaring opleveren, en ook dat vergroot uw zelfvertrouwen.
5. Bereid u wel heel goed voor voor u aan een activiteit begint. Dat helpt om kalm te blijven, u te concentreren en minder fouten te maken. Dankzij een goede voorbereiding kunt u anticiperen en gepast reageren. Uw werk voelt dan meer aan als routine dan als een nieuwe, eenmalige, onbekende handeling.
6. Probeer niet de zee leeg te scheppen. Deel grotere taken op in kleinere acties; die zijn makkelijker met succes uit te voeren. Die kleinere successen zorgen voor een winnaarsmentaliteit.
7. Beloon uzelf voor uw harde werk. Ook als u niet het succes boekt waarnaar u streefde, is het belangrijk om uzelf een schouderklopje te geven. Waarom? Het motiveert u om door te gaan, en veel inspanningen leiden tot succesvolle resultaten en, raad eens… dat leidt tot meer zelfvertrouwen.
8. Nog een laatste opmerking: stop met uzelf te vergelijken met anderen. Maak u geen zorgen over wat anderen denken. De focus ligt op u, nu en in de toekomst.
DE GOUDEN TIP: bij het ontwikkelen van uw zelfvertrouwen is het proces belangrijker dan het resultaat. Alles wat u doet, is ofwel een succes, ofwel een leermoment. Het proces maakt u beter.
Zelfvertrouwen maakt u succesvoller en gelukkiger.
Er is nog veel meer te vertellen over zelfvertrouwen opbouwen. Neem contact met me op als u meer informatie wilt of hierin gecoacht wilt worden.
Joost
PS: wilt u weten hoeveel zelfvertrouwen u hebt? Neem contact met me op, dan stuur ik u een korte vragenlijst. Ik analyseer uw antwoorden en bespreek het resultaat met u.